Главная › Рецепты › Национальные Кухни › Индийская кухня

Ароматный индийский рис с цветной капустой

05.08.2004 Нет оценок
Ароматный индийский рис с цветной капустой
Просмотров: 1,59K Комментариев: 0 Сохранили в избранное: 0

Основная информация

  • Порции 2 порции
  • Сложность Любитель
  • Тип Вегетарианское
Печать
О рецепте

Рис, приготовленный с цельными пряностями и цветной капустой, получается насыщенным и ароматным. Большое количество специй придает блюду характерный индийский колорит, а овощи делают его более сытным.

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться.
506 ккал на порцию 133 ккал на 100 г
9,4 г белки 2,5 г на 100 г
27,1 г жиры 7,1 г на 100 г
60,8 г углеводы 16,0 г на 100 г

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Длиннозерный рис - 100 граммов
  2. Цветная капуста - 1 небольшой кочан
  3. Лук репчатый - 1 штука
  4. Растительное масло - 3 столовые ложки
  5. Соль - по вкусу

Для ароматной основы

  1. Гвоздика - 8 бутонов
  2. Черный кардамон - 4 стручка
  3. Лавровый лист - 1 штука
  4. Палочка корицы - 7,5 сантиметра
  5. Черный перец горошком - 1 чайная ложка
  6. Семена тмина - 1 чайная ложка
  7. Семена кориандра - 1 чайная ложка

Для подачи

  1. Кольца репчатого лука - по вкусу
  2. Лавровые листья - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка риса

Промывайте рис в холодной воде до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Затем переложите его в миску, залейте примерно 500 миллилитрами воды и оставьте замачиваться на 30 минут.

После замачивания откиньте рис на сито, сохранив воду, в которой он находился.

Подготовка ароматной основы

В сотейнике или кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло. Добавьте гвоздику, кардамон, лавровый лист, палочку корицы, черный перец, тмин и кориандр.

Обжаривайте специи около 1 минуты на среднем огне, пока они не начнут активно отдавать аромат.

Обжаривание риса

Добавьте нарезанный тонкими кольцами лук и готовьте около 5 минут до мягкости и легкого золотистого оттенка.

Всыпьте подготовленный рис и обжаривайте 2-3 минуты, постоянно помешивая. Зерна должны приобрести матовый светло-золотистый оттенок.

Варка блюда

Влейте воду, оставшуюся после замачивания риса. Добавьте соцветия цветной капусты и соль по вкусу. Доведите до кипения.

Уменьшите огонь до минимального, накройте крышкой и готовьте 12-15 минут. За время приготовления несколько раз аккуратно перемешайте содержимое кастрюли. Рис должен впитать жидкость, а цветная капуста стать мягкой.

Подача

Снимите кастрюлю с огня и оставьте блюдо под крышкой на 5 минут. После этого аккуратно разрыхлите рис вилкой.

Подавайте горячим, украсив кольцами репчатого лука и лавровыми листьями.

Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)