ГлавнаяРецептыПП и диетические блюдаПравильное питание

Восточный салат из огурцов и помидоров

Восточный салат из огурцов и помидоров
Вилка
06.12.2008 1,10K 0 Распечатать

Свежий салат с огурцами, помидорами, сладким перцем и ароматной восточной заправкой получается ярким и насыщенным. Лимонный сок, кориандр и базилик делают вкус особенно выразительным.

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Огурцы - 4 штуки
  2. Помидоры - 4 штуки
  3. Красный сладкий перец - 2 штуки
  4. Репчатый лук или зеленый лук - 4 штуки или 1 пучок

Для соуса

  1. Лимонный сок - сок 1 лимона
  2. Оливковое масло - 4 столовые ложки
  3. Зерна кориандра - 18 штук
  4. Чеснок - 3 зубчика
  5. Свежий базилик - 1 пучок
  6. Карри - 1 щепотка
  7. Соль - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка овощей

Помидоры и сладкий перец разрежьте и удалите семена. Огурцы разрежьте вдоль на четыре части и при необходимости удалите крупные семена. Все овощи нарежьте небольшими кубиками, а репчатый лук - тонкими кольцами. Если используется зеленый лук, нарежьте его небольшими кусочками.

Охлаждение салата

Переложите подготовленные овощи в глубокую салатницу и поставьте в холодильник на 15-20 минут.

Приготовление соуса

Смешайте лимонный сок со щепоткой карри и солью. Постепенно влейте оливковое масло, добавьте растолченные зерна кориандра и мелко нарубленный чеснок. Тщательно перемешайте соус до однородности.

Сборка блюда

Полейте овощи приготовленным соусом и аккуратно перемешайте. Посыпьте мелко нарезанным свежим базиликом или сушеным базиликом. До подачи держите салат в холодильнике.

Приятного аппетита!
Комментарии (0)