Главная › Рецепты › ПП и диетические блюда › Правильное питание

Молочная яичница со шпинатом

20.12.2008 Нет оценок
Молочная яичница со шпинатом
Просмотров: 751 Комментариев: 0 Сохранили в избранное: 0
Печать
О рецепте

Молочная яичница со шпинатом получается мягкой, воздушной и с насыщенным сливочным вкусом. Такое блюдо хорошо подходит для легкого завтрака или теплого домашнего ужина.

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться.
79 ккал на 100 г
4,2 г белки
5,4 г жиры
3,7 г углеводы

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Шпинат свежий - 500 граммов
  2. Сливочное масло - 3 столовые ложки
  3. Яйца - 4 штуки
  4. Молоко - 750 миллилитров
  5. Соль - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка шпината

Шпинат очистите от жестких стеблей и несколько раз тщательно промойте. Нарежьте листья на 3-4 части и отварите в подсоленной воде 3-5 минут до мягкости. Затем откиньте на дуршлаг и слегка отожмите лишнюю влагу.

Тушение шпината

Протрите шпинат через сито или измельчите до однородной массы. Переложите в кастрюлю, добавьте растопленное сливочное масло и тушите под крышкой 5-8 минут на слабом огне, периодически помешивая. После этого немного охладите массу.

Приготовление яичной смеси

Яйца тщательно взбейте венчиком, постепенно влейте холодное молоко и соедините смесь с охлажденным шпинатом. Перемешайте до однородности.

Приготовление на водяной бане

Поставьте кастрюлю со шпинатной смесью во вторую кастрюлю с горячей водой так, чтобы вода не доходила до края внутренней посуды. Готовьте на слабом огне, периодически помешивая, пока масса не загустеет и не станет кремообразной.

Подача

Подавайте яичницу горячей сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)