Главная › Рецепты › ПП и диетические блюда › Правильное питание

Баклажаны с орехами

27.12.2008 Нет оценок
Баклажаны с орехами
Просмотров: 826 Комментариев: 0 Сохранили в избранное: 0
Печать
О рецепте

Холодная закуска из баклажанов с грецкими орехами и ароматной зеленью получается насыщенной, пряной и хорошо подходит для овощного стола.

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться.
104 ккал на 100 г
3,1 г белки
7,3 г жиры
9,5 г углеводы

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Баклажаны - 250 граммов
  2. Грецкие орехи - 45 граммов
  3. Репчатый или зелёный лук - 35 граммов
  4. Чеснок - 2 зубчика
  5. Кинза - 15 граммов
  6. Чабер - 15 граммов
  7. Базилик - 15 граммов
  8. Петрушка - 20 граммов
  9. Сельдерей - 20 граммов
  10. Соль - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка баклажанов

Баклажаны вымойте и нарежьте вдоль крупными пластинами. Переложите их в эмалированную кастрюлю, влейте немного кипящей воды и варите на слабом огне 20-30 минут, не допуская разваривания.

Подготовка овощей и зелени

Готовые баклажаны откиньте на дуршлаг, полностью остудите и слегка отожмите от лишней влаги. Затем нарежьте узкими продольными ломтиками.

Приготовление ореховой заправки

Грецкие орехи растолките вместе с чесноком и солью до получения густой массы. Добавьте мелко нарезанный репчатый или зелёный лук, кинзу, чабер, базилик, петрушку и сельдерей. Тщательно перемешайте до равномерного распределения зелени.

Смешивание и подача

Соедините подготовленные баклажаны с ореховой заправкой и аккуратно перемешайте. Перед подачей охладите закуску 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)