Главная › Рецепты › ПП и диетические блюда › Правильное питание

Банановый десерт

17.01.2009 Нет оценок
Банановый десерт
Просмотров: 1,12K Комментариев: 0 Сохранили в избранное: 0
Печать
О рецепте

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться.
63 ккал на 100 г
2,4 г белки
1,8 г жиры
10,1 г углеводы

Ингредиенты

  1. Банан - 1 крупный
  2. Кефир без сахара 2,5% - 250 грамм

Способ приготовления

Подготовьте банан.

Очистите банан от кожуры и нарежьте его небольшими кусочками, чтобы удобнее было измельчать.

Измельчите банан.

Переложите кусочки в чашу блендера или используйте погружной миксер. Взбейте до состояния однородного пюре без комочков.

Добавляйте кефир постепенно.

Влейте небольшую порцию кефира в банановое пюре и снова взбейте. Продолжайте добавлять кефир частями, каждый раз хорошо перемешивая, чтобы масса оставалась гладкой и воздушной.

Доведите до нужной консистенции.

Когда весь кефир будет добавлен, ещё раз взбейте смесь до полной однородности. При желании можно охладить десерт 10-15 минут.

Подача.

Перелейте десерт в стакан или креманку. Можно украсить ломтиком банана, корицей или щепоткой семян чиа.

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)