ГлавнаяРецептыПП и диетические блюдаПравильное питание

Скумбрия с помидорами в духовке

Скумбрия с помидорами в духовке
Вилка
20.12.2008 658 0 Распечатать

Скумбрия, запеченная с помидорами и зеленью, получается сочной, ароматной и с легкой хрустящей корочкой. Блюдо одинаково хорошо подходит как для горячей, так и для холодной подачи.

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Скумбрия - 500 граммов
  2. Помидоры - 6 штук
  3. Растительное масло - 120 миллилитров
  4. Молотые сухари - 1 столовая ложка
  5. Зелень петрушки - 15 граммов
  6. Соль - по вкусу
  7. Черный молотый перец - по вкусу

Для подачи

  1. Овощной салат - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка рыбы

Скумбрию очистите, удалите внутренности, тщательно промойте и обсушите. Посолите и поперчите рыбу внутри и снаружи.

Подготовка овощей

Помидоры вымойте и нарежьте кружочками. Зелень петрушки мелко порубите.

Сборка блюда

Смажьте форму для запекания частью растительного масла. Выложите слой помидоров, слегка посолите и посыпьте частью зелени петрушки. Сверху разместите подготовленную скумбрию и накройте оставшимися помидорами.

Запекание

Полейте блюдо оставшимся растительным маслом, посыпьте молотыми сухарями и запекайте в заранее разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут до готовности рыбы и легкой румяной корочки.

Подача

Подавайте скумбрию горячей или полностью охлажденной вместе с овощным салатом.

Приятного аппетита!
Комментарии (0)