Главная › Рецепты › ПП и диетические блюда › Правильное питание

Тушеная кукуруза с помидорами

Вилка
17.01.2009 Нет оценок
Тушеная кукуруза с помидорами
838 0 0
Печать
О рецепте

Кукуруза с помидорами получается сочной, яркой и ароматной. Легкая сладость кукурузы хорошо сочетается с мягкой кислинкой томатов и сливочным вкусом пассерованного лука.

Пищевая ценность Пищевая ценность рассчитана ориентировочно по исходным ингредиентам (без продуктов «по вкусу»). Показатели готового блюда могут отличаться.
92 ккал на 100 г
2,2 г белки
5,0 г жиры
12,0 г углеводы

Ингредиенты

Основные ингредиенты

  1. Кукуруза - 150 граммов
  2. Помидоры - 100 граммов
  3. Лук репчатый или лук-порей - 25 граммов
  4. Масло сливочное - 15 граммов
  5. Зелень петрушки или укропа - по вкусу

Способ приготовления

Подготовка помидоров

Помидоры ошпарьте кипятком, снимите кожицу, разрежьте пополам и удалите семена. Затем нарежьте мякоть небольшими дольками.

Приготовление овощной основы

Лук мелко нарежьте и пассеруйте на сливочном масле до мягкости, не допуская сильного подрумянивания. Добавьте подготовленные помидоры и тушите, периодически помешивая, 10-15 минут до мягкой густоватой консистенции.

Соединение ингредиентов

Отдельно сварите кукурузу до готовности, затем откиньте на дуршлаг. Добавьте кукурузу к тушеным помидорам и готовьте все вместе еще 3-5 минут, чтобы вкусы соединились.

Подача

Подавайте блюдо горячим, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа.

Приятного аппетита!

Оцените рецепт

Ваша оценка очень важна!

Нажмите, чтобы поставить оценку

Оценок пока нет

Сохраняй и поделись с друзьями

Станьте первым, кому понравится
Пока никто не сохранил

Комментарии (0)
Еще рецепты
Цыпленок с грибами в сметанном соусе
0
Правильное питание
Цыпленок с грибами в сметанном соусе
Тушеный цыпленок с грибами и овощами получается мягким, ароматным и насыщенным по вкусу. Сметанный соус делает блюдо более выразительным и хорошо сочетается с картофелем, рисом или свежим хлебом.
Вилка
Салат из огурцов с подорожником и яйцом
0
Правильное питание
Салат из огурцов с подорожником и яйцом
Свежий салат с огурцами, молодыми листьями подорожника и укропом получается необычным и очень летним. Простокваша или легкий соус делают вкус мягким и освежающим.
Вилка
Фаршированные огурцы с овощами и картофелем
0
Правильное питание
Фаршированные огурцы с овощами и картофелем
Свежие огурцы с овощной начинкой получаются легкими, яркими и отлично подходят для летнего стола или холодной закуски на каждый день.
Вилка
Суп из кабачков со свежими грибами
0
Правильное питание
Суп из кабачков со свежими грибами
Лёгкий суп с кабачками и свежими грибами получается ароматным и насыщенным. Овощи сохраняют мягкую текстуру, а сметана и зелень делают вкус более выразительным и домашним.
Вилка
Свекольный витаминный напиток
0
Правильное питание
Свекольный витаминный напиток
Свекольный витаминный напиток получается ярким, освежающим и слегка кремовым благодаря добавлению йогурта. Лимонный сок делает вкус более свежим и сбалансированным.
Вилка
Помидоры с рисом и овощной начинкой
0
Правильное питание
Помидоры с рисом и овощной начинкой
Запеченные помидоры с рисом и овощами получаются сочными и ароматными. Овощная начинка хорошо пропитывается томатным соком, а легкая запеченная корочка делает блюдо особенно аппетитным.
Вилка